Min hjernesak

Prosjektet ble kalt «Jeg Trener Hjerne». Min måte å fange denne ballen på var å starte opp et løpeprosjekt i Stavanger for medlemmene våre der. Jeg var veldig inspirert av min venninne som fikk brystkreft og som under behandling med både kirurgi, cellegift og stråling, begynte å trene. Hun slet mye med fatique og legen rådet henne til å ha 150–200 intensivminutter i uken for å håndtere fatiguen. Dette høres litt selvmotsigende ut, å trene når man er slått ut av tøff behandling. Men faktisk er det slik at aktivitet viser seg å redusere tretthet, fordi god fysisk form gjør hverdagen mindre krevende. Hun hadde også fått informasjon om at forskning viser at trening kan være med å redusere risikoen for tilbakefall for noen kreftformer. Studier viser blant annet at 30 minutter rask gange fem ganger i uka, kan redusere risikoen for tilbakefall av brystkreft (1).

Venninna mi gikk allerede en del turer og det føltes krevende nok. Men så begynte hun å øke intensiteten under turene, flere ganger i uken. Ettersom tiden gikk og behandlingen ble trappet ned, begynte hun så smått å løpe. Løpingen gikk rundt Mosvannet, en tre kilometer rundløype i Stavanger. Vi tok små steg om gangen, begynte med å løpe mellom to lyktestolper og gå mellom de fem neste. Etter hvert ble vi en venninne- gjeng som var med på dette hver uke. Sakte, men sikkert ble løpingen mer sammenhengende. Etter et år med regelmessig løpetrening løp hun vannet rundt uten stopp. Vi sprang Rosa Sløyfe løpet sammen (løp som støtter forskning på brystkreft) og dette var virkelig stort!

Målet er at mange skal gis tilbudet og bli inkludert i treningen.

Dette konseptet ønsket jeg å ta videre med inn i hjernesvulstforeningen under tittelen «Jeg Trener Hjerne». Siden september har regionlaget i Rogaland derfor tilbudt trening rundt Mosvannet hver uke. Vi tar to runder hver uke. Den første runden er for nybegynnere og andre runden er for de som har kommet litt lenger. Det er utrolig kjekt å se utviklingen hos de som er med. Fra å ha vegring mot løping, har dette blitt mestring og glede. Dette gir meg masse motivasjon til å dra i gang aktiviteten uke etter uke. Jeg har tidligere nevnt hvordan økt aktivitet kan påvirke fatigue og tilbakefall. Men trening har også andre fordeler knyttet til psykisk helse som er vel så viktig. Trening kan påvirke hjernens evne til å endre seg og fysisk aktivitet hjelper ved depresjon. Hjernen styrkes når vi er i bevegelse, noe som igjen kan lindre farlig stress. Trening gir bedre søvn og det frigjøres endorfiner som gir lykkefølelse (2).

Vi er mange nybegynnere og vi er mange som vegrer oss. Mitt mål er å lage en treningsopplevelse som er trygg og så godt tilrettelagt som mulig. Alle skal inkluderes og alle skal oppleve mestring!

I den forbindelse vil jeg også nevne andre hjernesaker som Region Rogaland brenner for. Gjennom Stiftelsen Dam har vi to prosjekter som begge handler om å tilby medlemmene våre arenaer for fysisk aktivitet. Det ene er ukentlig yoga og det andre er et variert tilbud av fysiske aktiviteter. Alle er hjertelig velkomne!